发布于:2020-07-06 12:41:02发布者:天晴网友
背部肌肉拉伤也是非常常见的例子,很多朋友在背部肌肉拉伤的时候不注意好的护理措施,导致拉伤的情况越来越严重。那么背部拉伤怎么办呢?我们应该采取这四个办法来进行护理,保证能够很快的就恢复如常,并且不会留下后遗症。
第一、绝对卧床休息
特别是背部肌肉拉伤非常痛的情况下,一定要卧床休息,不要来回活动。如果来回活动还会让,肌肉拉伤的情况演变得更加厉害,这个时候我们如果不来回走动,能够很好的控制肌肉拉伤的发展。
第二、多进行热敷
在背部拉伤24小时之后我们就可以进行热敷了,热敷可以让我们背部拉伤的情况快速的好转起来。我们最需要注意的是,刚开始拉伤如果非常痛的话,我们要选择冷敷,千万不能热敷。
第三、选择膏药
背部肌肉拉伤跟缺乏锻炼或者用力过猛美的很大的原因,一旦确定拉伤,我们就可以去找医生开一些膏药,或者自己买一些治疗肌肉拉伤类型的膏药,一般的消肿止痛的膏药也是可以的。
第四、补充营养
肌肉拉伤时也是我们的身体最缺乏营养的时候,伤筋动骨100天,虽然我们只是背部肌肉拉伤,但也需要积极的补充营养。当营养成分充足之时,我们身上的病痛才能很好的缓解。多吃一些新鲜的水果蔬菜能够补充维生素,还需要进食一些蛋白质丰富的食物。
背部肌肉拉伤怎么办呢?有了以上的介绍,相信我们大家都知道应该怎么样缓解了吧。以上的这四个步骤我们就可以采取一下,并能够在短时间之内让我们背部肌肉拉伤的情况快速的好转。
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