人体内的肌肉群是非常丰富的，很多热爱健身的人都会通过不同的锻炼方式来增强身体各个部位的肌肉，很多人在锻炼腹肌的时候都会选择不同的方式来增强腹横肌和外斜肌，那么腹横肌和外斜肌的区别都有哪些呢？下面我们就来一起总结一下。
腹横肌和外斜肌的区别-肌纤维方向不同
腹横肌和外斜肌的肌纤维方向是有着明显不同的，腹横肌的肌纤维方向是沿着腹部平行走向的，但是外斜肌方向是沿着腹部外侧往内侧斜下来的，这种方法也是这两种肌肉最简单的辨别方法。
腹横肌和外斜肌的区别-位置不同
腹横肌是在腹部肌肉里面的最里层，而外斜肌则在腹部外侧部的浅层位置，所以这两者肌肉的存在位置是有着明显差异的，所以在辨别的时候，大家也是可以通过这一点来辨别出来的。
腹横肌和外斜肌的区别-肌质状态不同
腹横肌的肌质部分比较单薄，所以肌肉群是不发达的，相对于腹横肌来说，外斜肌的肌肉群相对来说比较发达，并且在发力的时候也是比较容易的，很多人在锻炼的时候外斜肌相对比较容易，所以会直接影响到大家的健身状态。
腹横肌和外斜肌的区别-训练方式不同
在训练这两者进入的时候是有着明显不同的方式的，在训练腹横肌的时候，可以选择悬浮式支撑的方法来锻炼肌肉，而外斜肌在锻炼的时候需要大家使用腹部全面锻炼的方法来训练。
腹横肌和外斜肌的区别除了上面的几个总结点之外，还是有很多其他区别的，这是需要大家通过不同的训练方法来训练出适合自己的肌肉。
声明：该文观点仅代表作者本人，天晴滚动网系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务。