高血压呈年轻化的原因

不少年轻人认为，只有到了老年才会患上高血压。其实，高血压年轻化已成一种趋势。现在越来越多的年轻人患上高血压，原因是什么呢？今天跟大家说的是，高血压呈年轻化的原因。

为什么高血压不易让人察觉?原因在于高血压患病后没什么症状，有部分患者会出现头晕、头疼等症状。但高血压一旦病发，其引发的多种病变足以致命。

高血压呈年轻化的原因

现在的年轻人工作紧张、压力大，精神容易压抑，同时，快节奏的生活、熬夜、喝酒等生活习惯容易引发高血压。不少年轻人喜欢重油、重盐的食物，摄入过量的盐也会导致高血压。除此之外，高血压还有遗传等因素的影响。

年青人高血压如果不加以重视，一样会对身体造成一定的伤害。那么，年轻人高血压怎么办呢?

首要做的就是戒烟戒酒，现在烟酒似乎成了许多年轻人的必备品，如果有高血压，那么戒掉这两样东西尤为重要，尤其是烟，研究已证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，年轻的高血压患者应订定可行的戒烟计划，确实戒烟。

其次要做的就是调整饮食，在日常的生活中应避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物，含盐或钠的调味料，罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸，如新鲜鱼肉，对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。

最好就是养成从事规律有氧运动的习惯，这一点对于年轻人来说尤为重要，每周约三至五次，每次三十至四十五分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主，应避免从事会使血压上升的等长收缩运动，如举重、角力、划船。运动应采渐进方式进行，若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动要及时找医生咨询。