高血压日常需要注意哪些 牢记三个保健要点

高血压治疗是需要长期服用药物控制的，除了按时服药，定期检测血压外，还要积极的做好预防保健工作，这样才能有效控制血压，避免病情恶化，引发严重的并发症。那么高血压患者日常需要注意哪些呢?

一、情绪激动

日常情绪的大起大落会对人体的血压形成极大的影响，所以在平常生活中高血压患者要尽量避免忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪及紧张和疲劳，因为这些不良情绪易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高，使病情进一步恶化。

二、不良的生活习惯

不少高血压患者都知道要改变不良生活习惯，但具体要做些什么呢?相信不是每位患者都了解。日常要避免过度疲劳、避免饮食过饱和避免大便干燥。过度疲劳可加重高血压病，应保持充足睡眠和合理的运动，如散步打太极等。勿剧烈运动，迅速改变体位。饮食过饱易引起消化不良，同时因吃得过饱使膈肌上移，影响心肺的正常活动。同时过量饮酒特别是饮烈性酒会使血压升高。大便秘结者解大便时须屏气用力，这样血压就会急剧升高，松劲时血压又急剧下降，很容易引起脑中风和心肌梗死，故应保持大便通畅。

三、滥服药物

因为高血压患者的病情都有不同，药物治疗应该“个性化”。目前，市面上的降压药种类繁多，患者应该在医生的指引下选择药物，而不是道听途说自己去药房选购。另外，还要按医嘱、按时、按量服药。

高血压患者只要积极治疗，做好日常的预防保健工作，就能够稳定血压，防止病情恶化。