高原反应要注意哪些

很多人都希望自己进入高原的时候不会有高原反应，因为高原反应不仅会让身体很难受，还会影响游玩的心情。但是只有在进入高原后才知道自己是否有高原反应，因此提前了解高原反应要注意哪些，对于高原反应的人会有好处。

高原反应是一种比较普遍的现象，是因为身体无法承受空气稀薄的地方，一般是在比较高的山上会出现高原反应，高原反应，这是一种缺氧的状态，大脑缺氧，就会出现头疼，头晕，乏力，没胃口等等。高原反应主要是因为的大气压的不同导致的给人的感觉也是不一样的，因为高处的气压是比较的高的，所以可能是会引起的头疼，呼吸困难，心跳过快等症状。

高原反应

高原反应要注意哪些

1、可以在上高原前服用一些预防高原反应的药物，常用的有镇静剂、利尿剂、维生素、肾上腺皮质激素，或者可以带一些富含维生素的水果，这样可以方便随时吃，还能及时的补充营养。

2、如果日程安排的比较紧张，要快速的上高原的，自己又有特别大的高原反应的，可以背个小氧气瓶，这样可以帮助呼吸氧气，减轻症状，但是这样不能撑太久，一旦氧气用完就又会不适应了。

3、在进入高原前多作些有氧的运动，以此来提高身体素质，加强身体的抵抗能力，对于身体体质较弱的人群，建议在进入高原前要对医生进行详细的咨询，以免进入高原后给身体造成伤害。

4、一般来说在高原地区不要疾速的行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

5、保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，因此保持良好的心态非常重要。