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吃什么食物能让孩子长高

发布于:2020-07-05 09:32:25发布者:天晴网友

吃什么食物能让孩子长高?孩子的身高一直是做父母的最关心的事情之一,它由多个因素决定,比如遗传、运动、饮食。今天,小编就来和大家说说吃什么食物能帮助少年儿童长高。

1、绿色食物

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

2、棕色食物

沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

3、黄色食物

柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是非常好的。

吃香橙能帮助孩子长高

4、橙色食物

胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。

孩子长高要吃什么食物?知道了这些让身体长高的食物,平时要多吃这几类食物,并且要少吃盐、少吃甜食。零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。

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