高钙奶我们平日里谁都可能喝过，因为对于补身体来说这是一种很好的食物，但每个人都喝，不等于每个人喝对了，这是两个本质上的区别。其实很多人对于应该什么时候和高钙奶都是不知道的，为了帮助大家更好的吸收高钙奶中的营养物质，我们一起来看看专家是如何分析的。
1、高钙牛奶什么时候喝最好?
很多人的饮食习惯是早上起来的时候习惯性的喝一杯高钙奶然后吃鸡蛋或者三明治，认为这是最佳早餐的标配。其实这中间存在一个极大的误区，高钙奶的最佳饮用时间应该是在晚上，这是因为在高钙奶中有使人安定的物质，对于人体的睡眠来说有明显的帮助作用，所在晚上的时候喝高钙奶不仅有助于该物质的吸收，更有助于人体睡眠。
2、什么样的人不能喝高钙奶?
A：需要接触铅的人不能喝
高钙奶中含有的乳糖成分可以促使铅在人的体内堆积而不被排除体内，当体内的铅累积到一定的数量以后容易造成患者的铅中毒，因此如果因为工作需要而长时间接触铅的人最好是不要饮用高钙奶。
B：牛奶过敏者
有些人天生对于牛奶就会过敏，这一类的人群千万不能饮用高钙奶。不仅是高钙奶，任何牛奶都不能饮用，除此以外有做过胃切除的患者也不应该饮用高钙奶，这对于患者的身体健康有不良影响。
如果是选择在早上喝高钙奶的人，应该注意要避免空腹喝奶。空腹状态下人体对牛奶的吸收不仅达不到想要的效果，反而会导致人有想要睡觉的感觉。空腹喝奶会让奶中的蛋白质被胃很快的排除体内，造成极大的浪费。甚至说来还可能导致胃产生一定的有害物质沉淀，对身体造成不良的影响。
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