不同的饮食有不同的成分，有些成分可以促进身体往好的方向发展，可有的食物却是健康的障碍。对于高血糖的患者来说就是需要吃含糖量比较低的食物，否则是很容易增加危险的。而是怎么多的食物，哪些食物是含糖量比较高的，哪些是比较低的呢?今天小编就来说说吃什么降血糖吧。
吃燕麦可以降血糖
燕麦是一种价值比较高的食物，医用价值也存在，燕麦中有尼克酸、叶酸、维生素B等营养成分，特别是维生素E的含量都达到了15%，而且还含有人体所需的8中氨基酸，所以是一种营养比较全面的食物。裸燕麦具有高营养、底淀粉、低糖等特点，所以不仅可以满足人们对饮食的需求，还不会增加体内多余的脂肪，对于高血糖患者来说也是非常好的一种食物。但是在吃的时候最好不要加糖，否则达不到降血糖的作用的。
吃紫菜降血糖
紫菜中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、紫菜多糖等多种成分，其中紫菜多糖还能降低空腹状态下的血糖，所以在饭前吃紫菜可以有效的降低血糖的含量。降血糖的吃法也比较多，可以与瘦猪肉一起煮汤喝，不仅美味，营养价值也比较高。
吃黑木耳降血糖
黑木耳含有木耳多糖、胡萝卜素、维生素、蛋白质以及钙、铁、磷等矿物质，与紫菜多糖一样，木耳多糖也具有降血糖的效果，而且黑木耳还具有补肾的功效，所以在日常的生活中可以多吃吃木耳，好处是非常多的哦。
吃苦瓜降血糖
苦瓜从古至今都是将血糖的好食物，对糖尿病也具有一定的治疗效果，经过医学的证明也发现，苦瓜中的提取物具有明显的降血糖的效果，治疗糖尿病的有效率高达80%左右的概率，可见糖尿病患者在平时的时候多吃苦瓜是有好处的。
吃黄鳝降血糖
黄鳝体内的黄鳝素A和B具有一个特点：可以有效的降低体内的血糖含量，对于平衡体内的糖分是非常有帮助的，所以黄鳝是一种营养价值和药用价值都比较高的食物之一，不过如果是腹部胀满或者是外感发热的患者就不要食用了，否则症状会加重的。
以上五大食物都是低糖的食物，并且也具有降血糖的效果，所以大家可以在平时的时候多吃一些这些食物，对于治病的治疗具有很好的辅助作用。除了饮食，高血糖或者是糖尿病患者还需要通过锻炼来提高身体的素质，对抗疾病也是非常有帮助的。