高血压已成为种中国人普遍会得的病，虽然高血压不是特别严重的疾病，但不能想吃什么就吃什么，高血压患者在饮食方面有许多的要求，有时错误过多食用某种食品是，可能会危机高血压患者的生命安全，所以饮食应谨慎。有些人会问高血压能不能吃白果？
答案是可以的，白果含有丰富的营养物质，但不能过量。
那还有其他食物是高血压可以吃的呢?
1、多食新鲜的果蔬，因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
2、多吃含钾较高的食物，因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
3、多吃鱼，对于高血压患者来讲，鱼是高血压饮食的首选，倘若高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
4、多补铁，因为患有高血压的患者在患病期间多数患者的血浆铁明显低于正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
5、多补钙，倘若高血压患者在患病期间每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗等食物。
高血压患者在吃的食物中应尽量均衡饮食，多方面涉及跟结合，不可只吃一门食物，也不可过量饮食，谨记物极必反这一道理。要做到一天多餐，也要适当运动，不能只吃不动，只有饮食跟运动相结合，这样才会对高血压患者的健康有明显效果。
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