很多哺乳期妈妈都有这样的烦恼，为了宝宝发育、成长得更好，从孕期到哺乳期一直都在大量地补充营养，所以身材不可避免地肥胖了。产后即将结束，马上要工作了，可还是这么肥胖，怎么办?哺乳期间怎么减肥最快?下面，小编就教给大家几个哺乳期间快速减肥的方法，帮助大家美丽地回归职场。
一、哺乳期能减肥吗
哺乳期是可以减肥的，但最好不要通过节食减肥。因为，哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任，乳汁都是通过脂肪转化过来的，而脂肪的来源正是各种食物。所以，如果新妈妈节食，母体得不到充足的营养，也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。
二、哺乳期间怎么减肥最快
1.产后6周开始减肥
产后六周女性就可以开始减肥，此时身体已经基本康复。新妈妈可以通过调整饮食习惯来达到快速减肥的目的。这个减肥过程可能要维持10个月到一年的时间，减肥的速度也不宜太快。
2.坚持母乳哺乳
母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
3.养成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物，饮食做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，多吃牛奶新鲜水果和蔬菜。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。
4.适量运动
在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。
三、哺乳期减肥误区
1、生完孩子就节食
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
2、服用减肥药
有些减肥药会影响人体正常代谢，甚至对危害人体健康，如果妈妈服用减肥药，大部分药物就会从乳汁里排出、导致宝宝也吸收了减肥药，这对宝宝的发育非常不好。所以哺乳期不建议吃减肥药。
3、产后立即做运动
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
4、贫血还要坚持减肥
生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。