当前位置:网站首页> 健康>正文

吃维生素b便秘 多吃维生素B的食物能预防便秘

发布于:2020-07-12 13:19:43发布者:天晴网友

便秘很多人都会发生过吧,有的情况比较的轻,有的人属于那种严重顽固性的便秘,其实便秘并不是没有一点原因的,可能和饮食有很大的关系,也有可能是体内缺乏一定的维生素导致的,也有的人会说是不是维生素保健产品吃多了造成的呢,关于吃维生素b便秘是不是真的呢?

吃维生素b便秘是真的吗?

其实吃吃维生素b便秘并不会发生的,相反的如果体内缺乏维生素B的话还更容易出现便秘的。因为维生素B对于促进胃肠道的蠕动有很大的作用的,因为维生素B1能够对体内的胆碱酯酶有抑制作用,一旦缺乏维生素B1的时候呢,那么体内的胆碱酯酶的活性就会增高了,这个时候一旦传导到神经系统就会发生一定的障碍问题了,那么人们就会减少便意,每天不按照规律大便的话那么便秘就自然发生了。

维生素B的功效

1、维生素B1的作用主要是能帮助人们促进食欲,当人们的食欲下降的时候,那么人体的神经系统的活动也会受到限制,服用维生素B1就能够直接的参与到人体体内的代谢过程,这样对于促进胃肠道的消化是非常有帮助的。

2、维生素B2的作用也是很重要的,它的主要的作用朱啊哟是能够参与细胞的氧化还原反应的,尤其是对于体内的一些细胞的再生又很好地促进作用的。B2属于水溶性的维生素,在体内是最容易随着食物的毒素排出体外的,而且不会容易出现各种的营养流失问题。

关于便秘的引起大部分就是因为体内缺乏维生素B引起的,所以有必要身体内补充一定量的维生素B成分,生活当中可以多吃一些富含有维生素B多的食物,比如绿色蔬菜、萝卜还有甜菜等,水果当中可以多吃一些木瓜、核桃还有开心果等水果。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 吃什么食物对眼睛有好处 推荐几款食物让眼睛健美

    眼睛是心灵的窗口,明亮的眼睛,良好的视力是健康的标志之一。在本博客中曾经谈到多种营养素与视力的关系,其实让眼睛健美的食物还有不少,如富含蛋白质的食物、富含矿物元素

  • 吃什么凉拌菜可以清暑热 清热解毒就这么吃

    现在我们已经到了夏季,大家都知道这时候的天气是非常炎热的了,因此就让我们很多人都出现了各种各样的身体问题了,比较常见的情况就是发热中暑了,这时候我们就要通过饮食来

  • 蜂蜜结晶了还能吃吗 揭秘五大蜂蜜结晶疑问

    蜂蜜富含铜,锌等微量元素。蜂蜜放置一段时间后,会因为温度,湿度的改变而在容器底部或整个容器内形成白色、琥珀色、深褐色、黑色等不同颜色的膏体、固体。这种现象称为蜂蜜

  • 产妇可以吃什么水果 六种水果守护产妇健康

    对于产妇而言,在生下小宝贝之后,身体的恢复需要花费较多的时间,在这段时间里,需要在饮食上多费心。而水果作为饮食的一部分,自然也应该得到重视。产妇通过食用适宜的水果

  • 龟苓膏怎么吃 独家揭秘龟苓膏的做法

    龟苓膏,滋阴润燥,降火除烦,清利湿热,凉血解毒。用于虚火烦燥,口舌生疮,津亏便秘,热淋白浊,赤白带下,皮肤骚痒,疖肿疮疡。其主要成分为龟(去内脏)、地黄、土茯苓、绵

  • 防秋燥吃什么水果好

    秋天由于气候比较干燥,人也容易上火,所以如何预防秋燥也是很多人想了解的问题。水果是很多人喜欢吃的食物,特别是干燥的秋天,水果就变得更加可口了。而有些水果对于改善秋

文章评论