发布于:2020-08-31 18:29:08发布者:天晴网友
十八世纪,人类发现了胆固醇。它参与形成细胞膜,能够合成甾体激素、维生素D、胆汁酸,因此,是人体不可缺少的重要组成。当前,我们在日常生活中,经常能听到"三高"人群这个称呼。高胆固醇就是其中之一。因此,我们要提高重视程度,积极做好预防和治疗。下面,我们就来全面地了解一下相关知识。
人体如果摄入了超量的胆固醇,就会患有高胆固醇血症,进而引发冠心病。因此,合理控制人体胆固醇含量,可以降低心脏病的患病危险,此外,还有利于人体的肾脏健康,还能延长寿命。因此,使胆固醇保持在正常水平,意义重大。
养生专家通常建议患者朋友们,采取食疗办法,治疗和预防高胆固醇。
一是多吃核桃、杏仁、蔬菜、面筋、豆制品等不含胆固醇或低胆固醇的食物。二是多吃苹果、蜜橘等有助于降低胆固醇的水果,多吃海带和鱼肉。三是尽量少吃蟹黄、鱼卵、蛋黄、鹌鹑蛋、松花鸭蛋以及动物内脏等高胆固醇食物。四是远离奶油、乳酪、全脂牛奶等纯糖类的饮料和食品。五是限制肉类的摄入量,最好不吃蹄膀、肥肉、香肠、虾、牡蛎等食物。
养生专家还建议患者朋友们通过适量运动治疗高胆固醇。比方说,慢跑、瑜伽、太极拳都是比较不错的选择。
在上面的内容里,我们向朋友们介绍了如何治疗高胆固醇的相关知识。我们提醒朋友们,患了这种病症,不要有心理压力,只要我们有决心、有毅力,是可以通过食疗和运动的办法治愈的。
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