吃生花生会胖吗 吃生花生适量最好

现在人们都以瘦为美，因此很多人一问都是在减肥，减肥饮食是非常重要的，因此很多人减肥期间对于高热量、高脂肪类食物都不会吃，但是有的人非常习惯吃生花生，但是有担心长胖，那吃生花生会胖吗?下面我们一起了解一下。

吃生花生会胖吗

我们都知道花生油就是用花生压榨而成的，因此可见花生的热量是多高，很多人就比较关心吃生花生是不是会长胖的问题，其实有关专家表示，生花生对于减肥并没有太大的影响，关键是要适量，适量的生吃花生不仅不会影响体重，而且还具有减肥的效果，花生属于高热量高蛋白以及高纤维的食物，适当的生吃花生可以增加饱腹感，这样就可以减少主食的摄入，这样降低了总热量的摄入，从而就可以起到减肥的效果。

但是吃花生要注意，一定要适量，花生饱腹感强但是脂肪的含量也是非常高的，同等重量的花生米和碳水化合物花生的热量可以高达两三倍，可见热量之高，尤其是对于患有冠心病、糖尿病以及高血压的人来说更要注意，花社工日常要少吃，避免加重病情，危害健康。

花生虽好，但是痛风患者是不能吃的，尤其是在痛风急性发作期间，不然病情会加重，在缓解期也要适量。患有胃溃疡、慢性胃炎的患者日常应该少量多餐，对于花生这种高蛋白的食物，吸收消化是比较困难的，最好不要吃。肝囊切除者也要注意也是不能吃的。花生最好选择颜色深而且粒小的那种最好。

以上就是为您介绍的吃生花生会胖吗全部内容，通过上文的介绍我们可以了解到适当的吃生花生是不会长胖的，但是要适量，而且一次不能吃太多，最好也不要晚上吃，不然很有可能长胖的。以上内容希望对您有帮助。