在视力差的人群越来越偏向儿童，走进学校发现路过你身边的人群中10人有9人都佩戴眼镜，近视、偏光、等等。随着科技发展，电子产品被轻易消费，时刻影响视力健康。随着人口发展，长辈对子女的宠爱，挑食的情况尤为严重，但是在食物中对人体有非常重要的物质，挑食也就意味着放弃了那些物质，如果人体吸收不了就会造成一系列的影响，所以保护视力健康，就要科学饮食，你做到了吗？今天就来看看那些食物吃了对眼睛有好处。
眼睛干涩吃芹菜
我国民间素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，不少老年人都会在此时吃一些和荠菜有关的菜肴，由此可见荠菜的药用功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
多吃菠菜眼睛亮
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
对于哪些喜欢挑食的年轻朋友，希望能做到科学饮食，平时多食用一些对眼睛有益的食物，同时还可以补充外源性物质，紫一缓解视疲劳胶囊，专门针对视力易疲劳者，采用天然原料，对人体没有副作用，还能有效缓解视疲劳，是保护视力健康的好帮手。