有些人在吃了维生素b之后会出现便秘的情况，这是怎么一回事呢?维生素b是我们人体必不可少的营养成分，如果缺失，就可能会给我们带来各种各样的疾病和问题，补充维生素b的方法有很多，有些人是通过食物，虽然是吃维生素b片，可是吃维生素b一片有时会出现便秘的情况，这是为什么呢?
吃维生素b便秘是怎么回事?
其实维生素b它属于一种保健品，不管是保健品还是药物，在分解的过程当中就会放热，因此消化的同时也会吸收更多的水分，从而导致体内温度过高，出现便秘的情况。那么在平时我们可以多喝一些热水，维生素b一般都是水溶性的，如果服用维生素b出现便利喝水就可以解决。
维生素b如何吃?
服用维生素b片的时候只要采用正确的服用方式，首先是它的最佳服用时间一般在饭后吃是最好的，b族维生素主要的功效就是促进消化，在饭后吃能够发挥它的最大效果，而且也不会轻易的被身体代谢掉，一般上班早餐后吃一颗，可以提神，经常熬夜工作或者是大夜班轮值的人群可以在晚餐后吃，从而增加身体在不正常作息下的代谢率。
其次就是经常喝酒的人群可以服用维生素b片，酒精会干扰b群的吸收，让酒精不容易代谢到体外，经常需要应酬或者是聚餐喝酒的人群，可以补充维生素b，来维持身体的健康。
如果是素食主义者，这比较容易缺乏维生素b的，因为维生素b主要是富含在肉类当中，所以，素食主义者也可以通过补充维生素b片来达到补充人维b的效果。
另外需要注意，不要在特别疲倦的情况下服用，日常饮食中已经摄取了维生素b族，如果还是觉得比较累的话，可能是你的睡眠质量不好，失眠所导致的，或者是有其他的疾病，那么这时候不要使用维生素b群，以免造成精神太好的假象，而是需要及时的去医院接受检查治疗。
服用维生素b群可能会出现便秘的情况，大家不要太过于紧张，只要多服用水就可以解决，服用维生素b群除了要家乐福用时间之外，还要知道自己到底适不适合补充维生素b群。不过你不是素食主义者，那么只要在日常生活当中，均衡的搭配饮食就能够补充，不需要另外服用维生素b片。