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高血压食疗方法有哪些 【提示】高血压食疗多“4色”“13条禁忌”

发布于:2020-07-06 13:32:58发布者:天晴网友

清晨对于高血压患者而言是疾病的高发时间,不少的高血压病人却不得不为自己的血压提心吊胆,经历着每天一次的折磨。每天早晨的几个小时都是高血压发病的高峰期,这也是为什么高血压病人一到早上就开始担心的原因。

高血压患者为什么在清晨容易血压升高呢?这是因为清晨患者动身活动后神经兴奋引起体内血压升高,另外起床时体位的改变引发缺血反应,也会启动神经内分泌系统调节血压,使血压升上来。这些都是导致“清晨高血压”的主要原因。只要能良好地控制住清晨高血压,就能显著减少心脑血管事件的发生率。

患者出现清晨血压升高的情况时一般都在家中,即使以最快速度赶到医院也会错过测量血压升高的时机。因此,推荐在家中每天从凌晨6点到10点之间,应测1~2次血压。建议选择具有“清晨高血压”提示功能的电子血压计,在医生指导下,调整用药品种、剂量、时间,解除清晨高血压威胁。

防治晨峰高血压要注意保持健康的生活方式。清晨起床后的动作有一个逐渐过渡性:先进行较小量的活动,进而开展日常生活,切忌清早起床后即参加大量活动,尤其是老年高血压患者不宜过早进行高强度的晨练。

晨峰高血压患者尽量使用长效制剂,如果使用中短效降压药,应在清晨醒后即服1次降压药,再于下午2时左右服药1次,晚上忌用。

高血压病是中老年人常患的疾病,日常生活中高血压患者有13忌不能触犯。另外提醒高血压患者不宜吃消炎痛,避免有不适症状影响你的健康。

1.忌情绪激动:愤怒、恐惧、悲伤等情绪均能使血压升高,引发心脑血管疾病。

2.忌寒冷:寒冷刺激可使交感神经兴奋,导致心跳加快,周围血管收缩,血压升高。中老年人一年四季都要随天气变化增减衣服。

3.忌服消炎痛:消炎痛能抑制前列腺素在体内的合成,使体内前列腺素含量减少,血管发生痉挛性收缩,导致血压升高;前列腺素合成减少,又降低了肾血流量及水钠的排泄,血压更易升高。

4.忌烟:烟草中的有毒有害物质,能使血管发生痉挛性收缩,影响机体器官供血供氧。

5.忌食高胆固醇食物:长期大量摄入含胆固醇高的食物,如动物油、动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、松花蛋等,可引起高脂血症、高黏血症,导致动脉粥样硬化的发生。

6.忌高盐饮食:长期大量摄入钠盐,会导致血压升高。

7.忌体位突变:多数高血压患者患有动脉粥样硬化,心脑供血供氧不足,体位突变,特别是夜间起床时,易发生一过性脑缺血而昏倒,造成脑外伤和脑?缪?

8.忌大便干燥:排便时过度用力,腹压突然升高,超过了心脑血管的承受能力,易发生心脑血管意外。

9.忌突然停服降压药:长期服用降压药物,一旦突然停服,往往会?缦址刺?匝?股?撸?贾履匝?芤馔獾姆⑸?

10.忌长期服用对器官有损伤的药物:很多患有高血压的中老年人,特别是农村病人,常自行购买价格低廉的复方降压片等药物长期服用,殊不知长期服用这类药物是有害心、脑、肾的。

11.忌把继发性高血压当原发性高血压治疗。

12.忌把短效降压药当长效降压药服用。

13.忌长期服用一种降压药,以防产生耐药性。

对于高血压患者来说食物分为能降血压的和不能的,而能降血压的食物有千百种,这里介绍一下黑白红绿四色食物。

黑色

木耳含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,但每天不要超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

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