尽管听到过很多人都在说辅酶q10的效果十分之好，但是对于其用法用量却是一知半解，所直接导致的后果就是不能做到对症下药。关于辅酶q10，我们今天就来好好了解了解，到底如何才能将其的药效发挥到最大。
1、辅酶q10每天吃多少合适?
各国营养学家建议的标准都不一样，但是每日摄入量最高不超过300mg，所以辅酶q10的摄入量在300mg之内都比较合适。
根据个人体质和情况不同，摄入的辅酶q10应该适量，否则对人体不但起不到保健的效果，可能还会引起身体不适。
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每粒的辅酶q10含量是100mg，建议每日服用1-2粒，日常保健服用1粒100mg足以，若是需大量补充辅酶q10或者其他情况服用2粒。
如果您对自身情况不够清楚，无法确定服用量可拨打免费热线咨询专业营养师。
2、什么是辅酶q10?
辅酶q10属于一种脂溶性抗氧化物，辅酶q10对于人体来说是一种必不可少的存在。身体内正是因为有了辅酶q10的存在，才保证了人体细胞充足的活性以及有足够的营养供给细胞从而转换成能量。
也正是因为有了辅酶q10的存在，才使得人体的免疫力和抗氧化性等各方面的提高和增强。辅酶q10除了在医学上被广泛的使用，其还被用于营养保健品的制作和某些食品的添加剂。
由此可见辅酶q10对人体有多重要，研究表明25岁后体内辅酶逐渐减少，身体各方面机能工作效率将不如从前，保证身体内辅酶q10的含量，关注健康势在必行。
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3、服用辅酶q10的对人体的重要性有哪些?
在很多医学发达的国家，身体内辅酶q10的含量几乎已经成为了判断一个人是否处于健康状态的标志。由此，辅酶q10对于人体健康的重要已经凸显。在服用辅酶q10时应该和食物一起服用，如此可以帮助加强身体对于食物中营养成分的吸收，从而达到有效增强身体素质维持身体健康的功效。
在用法以及用量上我们应该注意，在服用辅酶q10时每天不应该超过300mg，一定要记住一个道理，过犹不及，这句话放在任何地方都是适用的。且对于‘辅酶q10能够治疗病症’的说法大家也应该保持怀疑态度，它只能起到辅助作用，不能承担主要责任。