钙片什么时候吃最好 【注意】补钙要选好服用时间

钙是我们身体里不可缺少的一种重要营养素，如果钙缺乏的话，对我们的生命安全是会造成威胁的，所以希望大家在出现钙不足的时候，一定要及时采取措施帮助补钙，减少由于钙不足引起的各种不适，生活中有很多可以帮助补钙的钙片。接下来我们来看一下钙片什么时候吃最好?

一、钙片什么时候吃最好

一般来说补钙最好的时间就是每天临睡前，因为，人体每天晚上在凌晨3点的时候，就会不断的排出旧的骨骼组织，如果在睡前吃钙片的话，就可以确保体内的钙指数稳定，避免一些因为钙缺乏的不适症状出现，另外，也因为钙有镇静的作用，在睡前吃钙片的话，还可以改善我们的睡眠质量。

二、吃钙片要注意些什么

虽然在我们身体缺乏钙的时候，就应该及时补充，但是如果大家是通过吃钙片来补充的话，那么一定要注意，在吃钙片的时候，不要吃柠檬，不然容易形成结石的，另外还要注意，吃钙片的时候也不能同时补铁、补锌，因为如果同时补充的话，它们之间会产生抑制作用，会影响吸收的。

三、吃哪些食物可以帮助补钙

在我们身边有很多食物都是可以帮助补钙的，其中含钙最为丰富的食物有虾皮、海带(干)、黄豆、小鱼干、牛奶毛豆、芝麻，这些食物对补钙效果是非常不错的，对于那些缺乏钙不是很严重的患者，小编就建议大家通过吃这些食物来进行调理，就不用服用钙片了。

其实补钙的方法有很多，吃钙片这种方法只是其中的一种，在我们生活中有很多食物都能帮助我们有效的补钙的，大家可以抽空向专业的医生咨询一下，并且在生活中适当多吃一些这些食物，虽然通过食疗方法补钙的效果不如直接服用钙片，但是食疗方法对我们身体不会造成任何伤害哦。