吃水果反而便秘 可能因为你吃的不是时候

便秘说起来比较常见，也不算是严重的病，但是说明了身体机能出了问题，很多朋友想通过吃水果来解决便秘的情况，虽然有时候会得到改善，但还有可能让便秘更加有严重。就算本来并没有便秘，有时候水果吃多了也会便秘，这是有什么误区呢?

一、大吃水果蔬菜

现在减肥之风盛行，都知道水果蔬菜特别适合减肥，水分大，纤维足，不仅能够有效的缓解便秘，还有着减肥的功效，因此很多朋友大批量的使用，然而这样会引起腹胀，特别是肠胃差的朋友，多吃水果反而会对肠胃有刺激。

二、多吃香蕉

虽然香蕉能够润肠通便，但是不能多吃，很多朋友无论是不是便秘都会吃香蕉，因为不仅口感好还有那么多的好处，但是很多朋友忽略了一点，只有熟透的香蕉才具有通便的效果，而没有熟透的香蕉食用了反而会对肠胃不好，还会增加肠胃的负担，导致便秘。

三、吃水果不当

在餐前吃水果要注意，很多人喜欢吃一些开胃的，但是不要吃太刺激的食物，酸性太强对肠胃有影响，所以圣女果、橘子、香蕉、山楂这些水果在饭前空腹不要吃，很容易引起腹痛，便秘的情况。

所以我们不能太盲目吃水果，有的水果在合适的时间段吃对身体好，有的水果吃了反而会造成肠胃的不适，有时候水果放在一起吃多了，当做正餐吃很可能会引起导致便秘，所以有着吃水果反而便秘的说法。