常吃核桃能补脑吗 盘点核桃的三大功效

脑在人体器官当中占着至关重要的作用，它支配着我们各个神经系统。现代人工作压力大，学习效率高，用脑过度常常使人感觉精神疲惫，神情恍惚。所以很多人都会进补一些脑部的滋补品来达到健脑的效果。那么核桃能够有补脑的功效吗？今天就为大家来介绍一下。

一、常吃核桃能补脑吗

吃核桃不仅能够补脑，还可以当成日常生活当中的零食食用，也可以拿来当作药品滋补身体。还对我们的身体有其他的功效，主要有以下几个方面。

1.核桃对肾脏滋补的功能，可以润肺和滋润肠道，还适用于肺肾两虚的咳嗽和气喘病。对于平时肾脏比较虚弱导致的腰酸或者是尿频尿急，还有遗精的症状都非常有缓解的作用。

2.核桃有健脑的作用众所周知，平时有头晕失眠或者是健忘的人，经常可以服用核桃，有很好的治疗作用。核桃里面含有丰富的油脂还可以治疗便秘。

3.此外，核桃里面含有丰富的油脂，可以使体型比较瘦弱的人增胖，还可以令皮肤更加有弹性，变得光润亮泽，此外，对于头发还有护发作用，可以令头发乌黑亮丽，预防白头发生长。

二、核桃一次吃多少

如果是服用生核桃，建议一次吃两个为宜，并且最好早上服用，可以搭配其他的蔬菜坚果一起食用，可以有健脑的作用。如果一般的核桃建议一次吃三个就可以了，一般重量在20到40克，因为核桃的油脂比较多，吃多了容易脂肪堆积。如果大量服用的话会影响血糖血压和血脂，给身体带来不必要的负担。

以上信息就是对核桃的诠释，核桃在生活中非常常见，我们可以经常服用来滋补身体，达到健脑的效果，特别是对于工作压力大以及学生或者是孕妇以及需要补充脑部的人群可以服用核桃，真是益处多多。另外要提醒大家的是，吃完核桃不要把核桃中间的夹层分心木丢掉，因为它可以用来泡水喝，有许多的好处。