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高血压病人吃什么好 常吃七大食物利于缓解

发布于:2020-07-01 15:06:57发布者:天晴网友

高血压现在是最难以治疗的疾病之一,因为治疗过程的痛苦以及治疗之后的反复让人害怕,但是我们仍然不能够放弃,治疗高血压不仅仅要从药物上出发,在平常的饮食中我们也应该注意,应该清楚的知道哪些食物适合高血压病人吃,哪些食物不适合,下面一起来看一下。

高血压病人食物选择

可以吃有助于降血压的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等。

高血压患者宜吃下列食品:

1)尽量选择植物油,不能吃动物脂肪油,少吃奶油、沙拉酱

2)水果类可多吃苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等

3)蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等

5)肉食要选择脂肪少的食品,如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等

6)可适量选择蛋、牛奶和牛奶制品,如鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪

7)主食可以多吃粗粮,选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类,少吃精细主粮。

高血压病人二不过

食物不过咸:限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

食物不过甜:限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

以上就是对高血压病人吃什么好,希望通过这篇文章能够知道高血压病人吃这些东西最好,但是一定要有量,不要过度的吃,这样的效果反而适得其反,吃得好,吃的对才是健康的方法。

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