产后女性阴部会变得松弛，尤其是顺产的，因为宝宝是从阴道分娩，因此产后很容易出现阴部松弛的情况，如果不重视很容易影响夫妻关系，那产后阴部松弛怎么办呢?看看下文。
1、屏住小便
产后如果想改善阴部松弛的情况，可以在小便的过程中，特意的屏住小便几秒，这样中断一会之后在继续排尿，经过这样长时间的锻炼，可以锻炼阴道周围的肌肉，缓解阴道松弛。
2、提肛运动
如果有想拉大便，可以屏住大便，然后深吸气之后闭气，紧缩肛门，保持十秒左右，然后深呼气，放松肛门，这样锻炼一段时间，也能很好的锻炼盆腔肌肉，缓解产后阴部松弛。
3、收缩运动
仰卧，身体处于放松状态，把一个手指轻轻地插入阴道里面，之后收缩阴道，使手指有夹紧的感觉，保持三秒左右，之后放松，反复多次练习，之后时间可以慢慢加长。
4、凯格尔运动
产后可以今早的做凯格尔运动，收紧盆底肌大概五秒，之后放松，然后再重复，一次进行一百次左右，一天进行三次，这样锻炼一段时间之后阴道就能回缩，恢复弹性。
5、阴道修复术
还有的阴部松弛可以选择左阴道修复术，这种手术可以改善阴道松弛的情况，但是会对下次分娩造成影响，阴道修复术主要是提高性生活质量，但是有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病的不适合。
以上就是为您介绍的产后阴部松弛怎么办全部内容，看完之后是不是知道应该怎么做了，日常多做一些锻炼，就能大大改善盆腔肌肉以及阴道周围肌肉，恢复阴道弹性，以上内容希望对您有帮助。
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