引起骨质疏松的原因有很多，例如先天性遗传，饮食不规律，压力过大，保暖度不够，年龄增长，免疫力下降等都是引起骨质疏松的重要原因，骨质疏松一般都会以肿胀，疼痛，酸痒，经常性骨折等为主要特征，但是骨质疏松是没有办法通过手术治疗的，所以只能从平日的饮食中调理，下面小编就为大家推荐几个改善骨质疏松的食物。
1.多食用含有维生素D的食物
骨科专家表明，患有骨质疏松的人群，平日一定要摄入高钙食物，含有丰富维生素D的食物就非常适合骨质有问题的人群使用，例如五谷杂粮，豆制品，蛋白质物，海鲜等都可以有效的改善骨质疏松的症状，尤其是沙丁鱼，鲫鱼，娃娃鱼，鲑鱼都有补钙的奇效，每日一定要坚持食用新鲜的蔬菜跟水果，保证营养的均衡。
2.猪皮
千万不要小看了猪皮的功效，猪皮含有非常丰富的胶原蛋白，对于缔造人体软骨，骨质，骨骼等具有重要的作用，再搭配连续一起食用，不仅有强健筋骨，活络血脉，增强骨密度的作用，还可以提高自身的免疫力，增强体质，缓解骨质疏松带来的疼痛，麻木，肿胀，促进骨骼生长和补充骨中所需的营养，延缓骨质疏松的发生
3.氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊
想要彻底的根治骨质疏松症状，保健品是必不可少的，例如氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊就是非常不错的推荐，它采用海鲜生物骨骼制成，坚持使用，不仅可以改善骨质疏松带来的疼痛，还可以减轻神经痛，关节痛，关节炎，以及肩胛痛，硫酸软骨素钙胶囊
可以加速体内的新陈代谢，促进渗透性的吸收，使软骨变厚，增强关节内的滑液量，帮助消除关节内的废气，促进骨骼二次发育，所以非常推荐使用次药物。
4.钙D软胶囊
钙D软胶囊有助于人体形成强健的骨骼和牙齿，有助于改善因年龄增长带来的骨质流失，舒缓骨质疏松带来的严重疼痛，降低体内的脂肪跟胆固醇，预防老年痴呆，高血压，糖尿病，心脏病等，维持人体内维生素跟矿物质的正常比例，保持正常的心率，促进身体对钙铁锌的吸收。
骨质疏松是人体必不可少的疾病，所以大家一定要及时的做好防范措施，以上为大家推荐的几点都是非常不错的方法，希望可以帮助大家早日恢复健康。