产妇做月子吃什么好 科学安排月子饮食会更好

女性在怀孕的时候都会吃好多有营养的食物，但百分之八十的营养都会被腹中的胎儿所吸收，才可以让它从一个肉眼无法看见的受精卵长成一个几斤甚至十斤的小婴儿。婴儿的体重越大，女性的子宫就会撑得越大，也就会让女性的身体处于一个更加亏损的状态，生产的时候也需要费更大的力气，因此在生产完之后需要好好的进行营养的补充才行，那么产妇做月子吃什么好?选择营养美味的食物可以让女性的身体在更短的时间里面回到正常的状态，也可以让整个月子期变得顺利起来。

产后第一周：开胃为主，拒绝油腻

不少人的月子期坐的不是很顺利，看到油腻的食物就想要吐，本能的产生排斥反应，在于很多婆子妈迫切的想要给媳妇补充营养，可以起到更好的催奶作用，因此大鱼大肉的伺候着，反而会让孕妇的胃口不是很好。其实在这个阶段最好是清淡的食物会更好，比如瘦牛肉、肌肉、鱼和一些蔬菜进行搭配，既营养又美味，同时可以吃一些橙子、猕猴桃、柚子等具有开胃左右的水果。

产后第二周：补血补维生素

当女性在生完宝宝的第二周的时候，此时身体上面的伤口得到了一定程度的恢复，此时可以尽量多吃一些富含维生素的食物，尤其是补气血的食物可以多吃一些，比如苹果、香蕉、动物的内脏等等。

产后的下半月：催奶

催奶不是在产后进行的，而是应该在后半月进行，此时可以适当的喝一些鲫鱼汤、排骨汤，适当的加入一些中药，可以让催奶的效果变得更好。

女性生孩子也是九死一生的事情，用古老的话来说就是一命换一命，甚至可以说是一只脚踏入了鬼门关的事情，由此可见女性怀孕生孩子是一件多么痛苦而危险的事情，所以一定要在生产完之后好好的对自己，好好的休息和选择有营养不伤身的食物。