睾酮低吃什么食物调理好 五大食物快速调节睾酮水平

睾酮又叫做睾丸素，是由男性的睾丸或者是女性的卵巢分泌得来的，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用，对于我们人体来说是十分重要的一种物质。如果我们人体里面的睾酮出现了问题，将会影响到我们的身体健康，所以睾酮过高或者是过低都是不行的。不过睾酮出现的问题可以采用食疗的办法来调理，下面我们就介绍一下睾酮低吃什么食物比较好。

1、睾酮低吃动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，而性激素的中药配方就是胆固醇，所以睾酮低可以吃动物内脏进行治疗。另外，动物内脏中还含有促进肾上腺素和性激素的物质，可以促进精元细胞的分裂和成熟，因此适量的食用动物内脏，比如说心脏，肝脏等，有利于提高人体的睾酮水平。

2、睾酮低吃含锌比较丰富的食物

锌是人体必不可少的微量元素之一，不管是对于女性还是对于男性的生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要的作用，所以睾酮低就多吃一些牛肉，牛奶，花生，谷物，豆类，蔬菜等锌含量比较丰富的食物。

3、睾酮低吃含精氨酸比较丰富的食物

精氨酸是精子形成的必要成分之一，因此当男性出现睾酮低的症状时就可以多吃一些鳝鱼，泥鳅，章鱼，鸡肉，紫菜等富含精氨酸的食物。

4、睾酮低吃含维生素比较丰富的食物

维生素a、维生素e和维生素c、维生素b等维生素都或多或少的具有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，所以，对于睾酮低的症状，多吃一些水果蔬菜也是有一定的效果的。

5、睾酮低吃含钙比较丰富的食物

钙离子能够刺激精子的成熟，也可以有效地提高睾酮的水平，所以睾酮低还可以多迟一些咸蛋，乳制品，海带，虾皮等富含钙的食物。

以上几种食物不仅可以治疗睾酮的的情况，在一定程度上还能提高人体的免疫能力，增强人的体质以及身体各部位的功能，所以，即使不是睾酮低，也可以适当的多吃它们也还是有用的。