晨起喝杯淡盐水是误区 你是否也被骗了

听很多朋友多说早上起床要空腹喝一杯淡盐水，养生又养颜。事实上这种做法真的是对身体有益的吗?据小编了解发现，真相是起床后喝淡盐水是错误并且危害身体的做法，不过喝淡盐水是对身体有益的做法。那么今天大家就随着小编一起来了解一下吧。

1.晨起喝淡盐水的坏处

事实上，如果你不是刚从事完体力活动，是没什么必要喝淡盐水的，因为淡盐水是为了补充我们体内缺失的盐分。而我们一早起来什么都没干，根本就不存在体内盐分缺失的问题。另外，刚起床的人的血压都比较高，所以你如果一起床就来杯淡盐水的话，很可能会导致血压猛然升高，这很危险的。除此之外，我们以前也有谈及到我们人体每天摄入的盐的含量是有限定的，一般大人是六克左右。而且我们北方人一般口味较重，所以摄入的盐的含量基本超过了限定摄入量，所以说早上还喝淡盐水是没什么必要的，基本属于百害而无一利。

2.晨起应该喝什么

既然已经谈到晨起喝淡盐水是有危害的，那么早上起床到底应该喝点啥才有益身心健康呢?其实早上最好是喝白开水，白开水既温和，而且还能为我们人体补充需要的水分;既可以清肠胃，还可以排毒。所以说白开水是早起再适合不过喝的水了。

看了上述小编为大家揭秘的真相，是不是发现自己也是被骗了?晨起喝淡盐水是以前劳动人民为了补充体力才喝的，我么晨起喝杯白开水就很好很排毒了。