吃什么有助于排卵 有孕育计划的女性可以多吃以下三种食物

对于正在备孕的女性朋友来说，自身的排卵情况非常重要。如果排卵出现问题，那么怀孕的几率就会大大下降。因此，如何促进排卵成了许多女性朋友都非常关注的一个话题。最有效也是最健康的方法就是食补，那么你知道吃什么有助于排卵吗?

一、谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

二、豆类食物

很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

三、中药

1、红糖生姜汤：红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。(主治宫寒)

2、助孕育鳞方：用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。

3、促排卵汤：当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。(本方主要促使发育成熟的卵泡排卵)

上面所提供的这些有助于排卵的食物都是健康食品，跟促排卵的药物比起来要更为安全、健康。毕竟，不管是什么药物，多多少少都会对人体造成一定的损伤。有孕育准备的夫妻们可以在日常的食谱中加入上面所说的食物，促排卵，提高怀孕的几率。