石榴是一种秋季结果的作物，虽然离吃石榴还有一段时间，不过喜欢石榴的人应该已经迫不及待了吧。不过石榴也是一种让人又爱又恨的水果，多吃可能会导致上火，而且还可能会引发肠胃不适。那么石榴到底有什么营养价值，吃石榴是利大于弊还是弊大于利呢?
一、吃石榴的好处
石榴作为一种味道比较不错的水果，其营养价格也是非常高的。石榴中维生素C含量要比苹果、梨子等水果高出两倍，更是富含多种氨基酸和维生素，有助消化、降血脂的功效。另外中医学认为石榴有“四止”的功效，即止渴、止泻、止血、止带，可谓药用价值也非常高。
二、吃石榴的弊端
这里需要强调的是主要是指吃太多的石榴，正常食用是没有关系的。如开头所说，石榴和荔枝一样是一种温性的水果，多吃容易导致上火。而且多吃还容易导致牙齿发黑，所以吃完之后一定要漱口。儿童如果多吃石榴，有可能引发热痰鸣，并造成咳喘痰多。
三、以下人群最好不要吃石榴
虽然石榴营养价值比较高，而且具有一定的药用价值，但是也因为它的这些特性，使得有一部分人是不适合吃石榴的。胃炎患者和痢疾初期患者不能吃石榴，小孩也是不适宜多吃石榴的，感冒患者以及急性肠胃炎患者也最好不要吃石榴。
总的来看，大体上石榴还是只能偶尔吃一吃的，千万不要因为味美而经常性或者大量食用石榴。不过适量的食用，石榴还是有着健胃提神、增强食欲、以及增强人体抵抗力的功效的。
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