当前位置:网站首页> 健康>正文

便秘怎么调理肠胃 保护肠胃方法大揭秘

发布于:2020-06-12 09:31:32发布者:天晴网友

便秘是生活中很常见的一种现象,它的发生会让患者十分难受和痛苦,而且它对身体也是有害的,长期的便秘会使得毒素通过大肠进入身体,对身体健康是一种极大的威胁。那么,针对便秘现象该如何进行调理呢?下面,小编就来介绍几种调理肠胃的有效方法。

1、常喝大麦茶

大麦茶有着平胃止渴,消化谷食的功效,平日里多喝大麦茶,对促进肠胃的蠕动,加快食物的消化有着很大的效用。对于那些容易便秘的朋友来说,可以将大麦茶代替茶水进行饮用,可以有效缓解便秘的症状,对预防便秘也很有帮助,它是调理肠胃功能的能手,尤其针对便秘现象。

2、注意生活习惯

一个好的生活习惯也是对肠胃进行调理的重要手段,这也是日常最基本的原则之一。生活习惯包括饮食和作息习惯。日常饮食应该定点定量,多吃清淡食物,少吃对肠胃刺激大的食物。作息同样需要规律,少熬夜,多注意休息,保证足够的睡眠对减轻便秘也是适用的。

3、腹部按摩

经常为腹部进行按摩也是可以很好的调理肠胃功能的。按摩的手法是:双手叠放在上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,先做顺时针方向的按摩五十次,然后再做逆时针的方向的按摩五十次,用同样的手法在肚脐周围按摩,坚持一段时间后可以很好的对肠胃进行刺激,已达到调理的作用。

4、加强锻炼

重视运动,每天适当的做一些锻炼,可以促进肠胃的血液循环,增强肠胃的蠕动,对提高肠胃抵抗力,改善肠胃功能有着很好的帮助。而且运动过后人会比较口渴,就会大量喝水,这可以提高体内的新陈代谢,对促进体内废物的排放有很大的帮助,所以日常加强锻炼也是解决便秘,调理肠胃的一个好办法。

上述四种方法都可以很好的调理肠胃,对促进肠胃的健康,提高肠胃功能有着很大的帮助。当肠胃足够的健康,消化功能自然就好,便秘的现象就不会出现了。所以便秘的朋友可以参考上述方法对肠胃进行调理,希望能给您带来帮助。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 产后小肚子大怎么办 教你三招改善小肚子大问题

    相信很多朋友在生完孩子以后就会发现自己的小肚子上赘肉简直不忍直视,所以,她们总希望自己能够选择对的方法来帮助自己,让自己的小肚子赘肉多问题能够得到改善,那么,产后

  • 产妇恶露怎么治疗

    产后排恶露是正常的生理现象,而对于新手妈妈而言,在排恶露这一块上还是有着不少疑问的,像是产后排恶露问题。很多新手妈妈在排恶露这一块上还是有着很多疑问。像是产妇如何

  • 闭经吃什么中药调理好

    月经对于女性生育的作用之重要不需多言。如果女性经血不畅,气血淤结,那么子宫内干涩羌血,就不能顺利成胎。孕前调经也就是疏通气血的过程,经血过多、月经周期不准、痛经等

  • 产后痛风怎么治 教你三种方法快速治愈产后痛风

    产后痛风是痛风中常见的类型之一。这类疾病多发于女性特丹是产后肢体酸痛、麻木、局部无红、肿明显症状。常见的病因多为分娩时女性用力过度或者是出血过多导致气血不足引起。

  • 产后健康减肥一日三餐怎么吃

    由于产前大量补充营养,导致不少孕妇在产后都出现了肥胖现象。所以,生完宝宝后,减肥瘦身便是产妇们势必要完成的重要任务。但是,为了要给宝宝提供充足的奶水,宝妈们也不能

  • 春季脱发怎么办 教你按摩四个关键穴位远离伤发元凶

    冬季与春季的过度中紫外线增强,寒暖温差和花粉的影响日益加重,脱发和头发蓬乱、头皮发痒等问题相继出现,着实是一个为了头发大为伤脑筋的季节呢。 紫外线的和寒暖温差对头皮

文章评论