在一年的时间里，温度比平均温度更高，而且比平均温度更高/或更潮湿。潮湿闷热的条件下，加上高温的不适，潮湿的空气接近地面时，老人一定要注意防御湿热。热浪和干旱结合起来是非常危险的情况，老年夫妇的饮用水都值得注意。为了保护老人的健康，温度在非常高的时候，记住要保持冷静和使用常识。下面我们就分享几点。
一、适度饮水
在炎热的天气里，无论你的活动水平，你都需要增加摄入适当的液体。不要等到你渴了才喝水。在热环境下剧烈运动时，要大概喝两到四杯（16-32盎司）水每小时。警告：如果你的医生一般限制你喝的水或有水的药丸，问你应该喝多少，而天气是热的。也不要过度饮水，喝的太多也不好，会导致水中毒。
二、太热时茶可为良品
去热避湿，茶为良品。茶做为我国一大葵宝，不仅有这悠久的茶文化历史，多饮之还能去热避暑。老年人的津液没年轻时那么多了，而喝茶就更是不错的选择，因为，茶可以促进口腔中津液的分泌，有着生津止渴的功效。此外，茶中含有多种维生素，能够保护健康，降减胆固醇。但同样，饮茶也有适度，宜饮清淡茶水。
三、按摩推拿可以一试
我国中医按摩推拿也很不错，可去专业机构，告诉他们您感觉湿热，他们就会对您进行相关穴位的按摩推拿。我有朋友，试过坚持下去，除热去湿的效果还是不错的。
四、远离酒精
大夏天的，就不要喝含有酒精的液体，或大量的糖，这些都会使你失去更多的体液。也避免了很冷的饮料，因为它们会引起胃痉挛。
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