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老人防湿热的方法 注意几点远离湿热

发布于:2020-05-08 10:07:41发布者:天晴网友

在一年的时间里,温度比平均温度更高,而且比平均温度更高/或更潮湿。潮湿闷热的条件下,加上高温的不适,潮湿的空气接近地面时,老人一定要注意防御湿热。热浪和干旱结合起来是非常危险的情况,老年夫妇的饮用水都值得注意。为了保护老人的健康,温度在非常高的时候,记住要保持冷静和使用常识。下面我们就分享几点。

一、适度饮水

在炎热的天气里,无论你的活动水平,你都需要增加摄入适当的液体。不要等到你渴了才喝水。在热环境下剧烈运动时,要大概喝两到四杯(16-32盎司)水每小时。警告:如果你的医生一般限制你喝的水或有水的药丸,问你应该喝多少,而天气是热的。也不要过度饮水,喝的太多也不好,会导致水中毒。

二、太热时茶可为良品

去热避湿,茶为良品。茶做为我国一大葵宝,不仅有这悠久的茶文化历史,多饮之还能去热避暑。老年人的津液没年轻时那么多了,而喝茶就更是不错的选择,因为,茶可以促进口腔中津液的分泌,有着生津止渴的功效。此外,茶中含有多种维生素,能够保护健康,降减胆固醇。但同样,饮茶也有适度,宜饮清淡茶水。

三、按摩推拿可以一试

我国中医按摩推拿也很不错,可去专业机构,告诉他们您感觉湿热,他们就会对您进行相关穴位的按摩推拿。我有朋友,试过坚持下去,除热去湿的效果还是不错的。

四、远离酒精

大夏天的,就不要喝含有酒精的液体,或大量的糖,这些都会使你失去更多的体液。也避免了很冷的饮料,因为它们会引起胃痉挛。

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