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月经期间吃什么最好 女性经期的健康手册

发布于:2020-04-09 17:09:47发布者:天晴网友

经期是女性朋友的一个特殊生理周期,在这期间,应该做好相关的饮食禁忌,这对女性来说是非常重要的。那么,月经期间吃什么最好?该如何吃才是健康的呢?这个问题下面会为您解答,一起来看一下吧,到底经期该怎么吃才是好的。

红糖

红糖也是女性经期必备之一,红糖除了可以帮助女性恢复气血之外,还有着神奇的美容功效!我们可以利用红糖做面膜,能去除角质,达到美白祛斑的效果!

大枣

红枣是女性最好的补血佳品,女人常吃枣还会补血补气,月经期间吃更会起到一个滋补的功效,但是不是所有的女性都适合吃大枣。容易腹胀的女性在经期就不易吃大枣,还有湿气重的女人一样不适合在经期吃大枣,因为大枣味甜,吃多容易生湿生痰,这样水肿就会更严重。

葡萄

月经期间吃葡萄可以帮你恢复好气色,中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。

枸杞

枸杞具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药,同时也是女性朋友非常喜欢的抗衰老佳品,现在年轻人也越来越注重养生,更是要在饮品和汤品中都加入枸杞,以达到滋补的效果。想迅速从月经期的失血气色中恢复,可用枸杞泡茶煮粥食用,也可以搭配大枣一起泡水喝,效果都是非常不错滴。

上文就是对月经期间吃什么最好的简单介绍,女性朋友平时应该养成良好的饮食习惯,在经期要严禁实用凉性或者是寒性的食物,不然很容易会出现痛经或者是月经失调,这些都是需要引起重视的。毕竟身体是自己的,还是应该要好好爱护的。

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