酸枣仁怎样吃可以治疗失眠 细说酸枣仁改善失眠的3个方法

失眠是很多人都出现的一个症状，难以入睡的痛苦和无法进入深睡眠的无奈让身心都受到了很大的伤害，正常的工作也会因此停滞不前，所以有的人会选择吃酸枣仁来改善失眠的症状，但是酸枣仁怎样吃可以治疗失眠呢？

一、酸枣仁白米粥

酸枣仁里面因为含有了黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等营养元素，所以酸枣仁在镇静安神上面的效果比较明显，可以让失眠的情况得到不错的改善。酸枣仁白米粥在改善失眠上面的效果比较不错，还可以为身体提供一些营养元素，制作方法也是非常简单可行的。首先将适量的酸枣仁与少许的地黄煎水取汁与适量的大米或者粳米熬制成粥即可。

二．酸枣仁甘草水

有的人身体存在了虚劳虚烦的情况，严重的时候会导致失眠的情况出现，此时可以将两升酸枣仁加入八升的水熬制六升的时候，将一两甘草、二两知母、二两茯苓、二两芎穷放入其中煎煮至三升即可。上述为一天使用的量，一天使用三次，每次服用一升，在坚持使用的情况下对于虚劳虚烦所致的失眠有着不错的改善作用。

三、酸枣仁炼蜜丸

将一两酸枣仁(微炒，去皮)、一两人参、半两辰砂(研细，水飞)、0.5克乳香(以乳钵坐水盆中研)都加工成粉末状，然后不断的调和成蜜丸，蜜丸大小和子弹大小忌口。酸枣仁炼蜜丸对于心脏亏虚所致的睡不安稳和心悸有着较好的改善作用，每天需要用温酒送服一粒，建议在晚上睡觉之前服用效果更好一些。

如果你发现自己或者家人出现了失眠的情况，那么可以考虑在紫一健康商城购买品质高，价格实惠的酸枣仁，按照上面的方法进行食用，相信在坚持使用酸枣仁一段时间之后，可以让失眠的症状有所缓解。