当前位置:网站首页> 健康>正文

如何简单健康的养脾 揭秘养脾的四个小动作

发布于:2020-03-25 09:45:34发布者:天晴网友

初秋天气由热渐凉,但夏季余热未消,加之时有阴雨绵绵,天气以湿热并重为特点,容易让脾受累,这里推荐几个“养脾小动作”。

叩齿咽津:晨起先叩臼(后)齿36下,次叩门(前)齿36下,再错牙叩犬齿各36下,最后用舌舔齿周3-5圈。结束时,再用舌头搅动口腔,激发口腔津液后吞下,早、中、晚各叩齿一次,多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。

擦胸腹:双掌五指分开,相对放在前胸乳下方,然后稍用力沿胁肋分向两边推擦,上下往返从胸到脐及至小腹,以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经,能健脾养肝。

摩脘腹:以脐为中心,用右手掌向左绕摩21圈,再以左手掌向右绕摩21圈;双手叠掌,以脐为圆心,先从小到大做圆形摩腹动作72次后,再从大到小摩动72圈返回。摩腹能促进脾胃运化功能,有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。

擦丹田:将两手掌分别放在脐下小腹中央处,同时做上下摩擦30次,以渐感发热为度;先将左手掌按阴囊(女按会阴),再将右手旋转摩擦丹田30-100次,左右手转换。此法除有健脾壮肾之功效外,还能增强胃肠功能、治疗肠道疾病。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 生活中如何有效祛皱纹

    爱美是女人的天性女人到了30岁左右,皮肤就会出现皱纹,皮肤显得没有弹性真个人也会显得憔悴了很多,生活中如何有效祛皱纹?皮肤缺乏水分就会显得没有光泽,没有弹性不够饱满

  • 如何鉴别野生刺梨子 教你轻松买到好刺梨子

    野生刺梨子跟家种的刺梨子相比较更天然一些,而且,在很多人眼里也更安全一些,所以,自然有不少人会希望自己在购买刺梨子的时候能够买到野生的,但是,目前市场上的野生刺梨

  • 蜂胶是空腹吃还是饭后吃 怎样吃出健康好身体?

    众所周知蜂胶对人身体的好处有很多,那么被广泛认同的蜂胶是怎么来的?都有哪些功效呢?所谓的蜂胶其实是蜜蜂从植物的树皮,花朵,树根等这些部位采取的树脂,再混上蜜蜂一经

  • 如何拥有体香 专家推荐5大有效方式

    之所以人人说到“狐臭”就敬而远之,主要是因为这样的气味会直接刺激到人的感官,让人产生不舒服的感觉,而自古以来,趋利避害就属于人的正常条件反射反应,而跟狐臭完全相反

  • 减肥喝什么茶最有效 教你如何自制减肥茶

    很多女性都瘦肥胖的困扰。特别是对于过度肥胖者,当立志要减肥时,发出要么瘦要么死的誓言。所以减肥是女人的终身事业。对于外在的形象以及内在的自信都至关重要,现在的减肥

  • 如何解决烦人口臭 中医六验方治疗口臭

    口臭令人烦恼。尤其在社交场合下更是如此。引起口臭的原因很多。如龋齿等口腔疾病,但以慢性肠胃功能紊乱为主。对此,有下列治疗验方,供患者选用。 一、食鲜菜叶汁。取新鲜的

文章评论