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怎么样的人易患失眠症呢?你是否也成了失眠大军中的一员了

失眠怎么办
2019-01-23 17:06:16

当今社会,因为生活节奏快,很多人有睡眠问题,这不是什么秘密。超过80%的中国人睡眠时间不足8小时,逾60%受访者表示一周中超过6天都在熬夜,近80%受访者表示正面临因熬夜而带来的一系列不良影响。

“失眠”,正在成为中国人生活的常态。

你是否也成了失眠大军中的一员?

每天睡眠不足6小时,不出1周,人体内的基因功能,就会发生改变。不仅如此,失眠时间越长,失眠程度越严重,越容易发展成抑郁症。

究竟怎么样的人易患失眠症呢?

第一类是年龄,年龄是个最重要的危险因素,年龄越大就越睡不好觉。

第二类人群就是女性女性比男性更容易发生失眠,女性和男性相比失眠的比例比男性高出1.5倍来。

第三类容易发生失眠的人群是有既往史的人群如果这个人以前曾经有过失眠,发生一些事情可能对他的刺激就能够诱使再次发生失眠。

第四类人群是遗传史家族中如父母有失眠,孩子到了一定年龄发生失眠的可能性就比别人高出三倍。

第五类是个体性格上容易“钻牛角尖”的人群,心性狭窄、爱钻牛角尖,常表现在嫉妒心理上,因为一点小事跟别人起矛盾。

第六是心理应激,这也是当下引起失眠最主要原因之一,包括人际冲突,重大生活事件如婚育、工作压力、事业面临重大选择或转变等。

第七类是有精神疾病和有过心理性疾病的,比如说曾经得过焦虑症抑郁症,有这样病史的人是容易发生失眠。

从当下的情况来说,生活工作压力大是失眠主因。31-50岁的中青年人是失眠的最高发群体。另外,不良的生活习惯如应酬、熬夜、喝酒、玩手机等也会引起失眠。

警惕:失眠导致的三大危害

一是职业受挫、事故高发。长期失眠的人注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

二是失眠可导致精神障碍。研究表明,持续1周失眠的人会变得焦躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。

三是失眠可导致自杀率增大。失眠可能导致病患出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状。此外,失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍,遇有抑郁症伴严重失眠的患者,他们中的自杀率便大大增加。

专家建议:一旦患上失眠,不能放任不管,应及时到诊治失眠的专科医院就诊,查找病因,明确诊断,综合治疗,以免耽误病情,造成更加严重的后果。

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