薏米祛湿要喝多久才能有效？

　　很多女生喜欢用薏米熬红豆祛湿气，但是任何东西都要坚持的，医生开药方都一个疗程都得一周半个月呢，更何况食疗。

　　所以坚持喝薏米汤或者薏米粥，不需要每天都喝，毕竟薏米性寒，一周两三次，一般要坚持一个月左右才会有效果。

下面着重介绍薏米红豆粥的要点：

　　1.薏米要炒过才行。薏米性寒，不适合长期大量食用，一般不要超过一周。长期大量单独食用，会导致肾阳虚，体质下降，抵抗力降低，严重会导致不育不孕。所以，一定要听一董麻麻的建议，炒，炒，炒！

　　2.红豆不要去超市买红豆，要去药店买瘦且长的赤小豆，赤小豆才是药食同源的东西。“赤小豆，别名赤豆，味甘、酸，性平，具有利水消肿、清热退黄、解毒排脓的功效。用于治疗流行性腮腺炎、肝硬化腹水、心脏病和肾病所致的水肿。现代药理学研究证实，赤小豆具有催乳、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。尿多者不宜服用，阴虚而无...”

　　3.薏米红豆煮之前要泡一小时左右。这样煮起来，营养才会最大程度被释放出来。

　　4.红豆薏米粥，只祛湿不健脾。中医讲，脾主运化，脾是后天之本，脾失运化，就像车轮生了锈一样，整个身体就会出现问题，痘痘，口臭，便秘，虚胖，三高，糖尿病，月经不调，痛经一系列问题都会随着脾失运化而来。