颖儿、大s这些明星减肥方法有哪些？真的有效吗？

三月不减肥，月月徒伤悲，春天可以说是减肥的最好时机了，很多人减肥的话都找不到方法，想参考参考明星的减肥方法，但是并不是所有明星的减肥方法都是科学健康的，减肥还是要找到适合自己的健康科学的方法。

明星减肥方法

大S

大S为了产后迅速恢复身材，月减10公斤，但胃不好的人就不要尝试了。

早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果

午餐：2片肉片、2碗烫青菜

晚餐：不吃

运动方式：一周两次皮拉提斯、瑜珈，各1小时。一周两次伦巴、重训，各1小时。

颖儿

该吃的吃，不该吃的不吃。

只吃三分饱，不该吃的时候要忍住

能站着绝不坐着，暴走+逛街

秀智

早餐: 鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶

午餐: 糙米饭+蔬菜沙拉

晚餐: 红薯2个

IU

一天食谱: 苹果1个+红薯2个+低脂牛奶1杯

朴信惠

早餐: 黄瓜一根+低脂牛奶1杯

午餐: 糙米饭半碗+一点点水煮白菜

晚餐: 黄瓜一根+一点点水煮白菜

霍思燕

霍思燕的薏米红豆减肥法，一周可以瘦四五斤，但主要去水肿。

抓一把薏仁一把赤小豆（不是红豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟，炒至金黄就可以了。再放入锅里煮15分钟，关火焖15分钟。

当你口渴的时候当水喝就可以了。

袁姗姗

早餐：糙米糊

中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼

晚上：水煮青菜（如紫甘蓝，茄子）

加餐：苹果1+香蕉1+每日坚果*1

运动方式：晚上8:00，10min热身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动。

朴宝蓝

早餐: 西红柿1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些+红薯1个

午餐: 鸡胸沙拉+低脂牛奶(或者减肥饮品)

下午3点: 香蕉1根+煮鸡蛋3个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个

晚上6点: 红薯1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些

晚上9点: 香蕉1根+煮鸡蛋2个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个+核桃3个