当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院、看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。
12、提高认识和修养水平
平常，我们能看到，文化素质低的人，不善于控制自己，出口成“脏”。而一个修养高的人，他是无论如何不会去骂大街的。同时，他也善于控制自己的情绪，并自我调节。因此，提高自己的认识和修养水平，对保持愉快情绪，自我调节好情绪是很有帮助的。
情绪控制十妙招电子书
用理智浇灭怒火，用微笑融化悲伤，用行动驱除焦虑。
学会放松自己，幽默与笑容是最佳礼物，站在对方的立场看问题，以良好韵情绪感染他人，让积极成为一种习惯。
招招管用，招招好用，招招实用!
我们在生活中，不可避免地要产生令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。如果负面情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生不良影响，如影响身心健康、人际关系和职业前途等。虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。《情绪控制十妙招》告诉您如何认识、管理情绪，使我们有一个积极进取的人生，做情绪的主人。
舒砚，女，80后资深人文社科读物、时尚生活图书策划人、自由撰稿人。担任过某著名文化公司的少儿编辑。本科为师范专业，对教育学、儿童心理学、早教启蒙课题具有较深的研究和见解，曾策划编写过一系列早教启智读物，撰写有《爱的教育导读》《好妈妈都在做的启智早教：0—6岁早教方案》等图书。
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困境，了解到对方的不安时，就能知道该如何处理目前的愤怒和痛苦了：习惯性愤怒的人可能具有表达情绪的障碍，自责型愤怒的人或许自尊心受到过重创，破坏型愤怒的人或许特别害怕遭受挫败和轻视。4人
站在自己的立场上思考问题和站在他人的立场上思考问题，一个人的心境和视野会全然不同，这就是为什么面对相同的情况，有的人不会太生气，而有的人却那么容易生气的缘故了。3人
自信之人，非但不怕流言飞语，不怕苦难挫折，还不怕被拿去与人比较。3人
其实，不论什么样的感觉和心境都有过去的时候，那就不如让它们好来好去，不要过于纠结和在意2人
如果一个人不了解自己的性格，或者世界观、价值观与人生观还不健全，那么当情绪来袭时，就往往难以自控。2人
情绪无时无刻不伴随在我们左右，如果一味逃避，不承认自己情绪化，那么，情绪就可能会成为我们永久的负担。只有勇敢面对，恰当处理，努力让各种情绪为我们的生命增添绚丽的色彩，我们才能更好地享受生活。2人
实际上，五种基本情绪中除了快乐，其余的都是消极的负面情绪，足见人类在生活中的多灾多难2人
它们的主观性很强，往往由一定的原因引起，也能因为其他因素而发生改变和转化。既然情绪可以相互转化，那么，我们每个人就都可以通过合理的方法来对其进行调整和控制。2人
一个人不要只看得见自己，如果你把自己看得太重了，只活在自己的世界里，那你就只能不断地失望，不断地愤怒。”2人
事实上，与生命中许多不可避免要经历的伤痛一样，有些事情并不像想像中那么严重和恐怖。只要鼓起勇气，不关注结果，不要太把它当回事，伤口就不会痛，障碍也就不会那么大了。2人