枸杞子营养价值 为您揭秘枸杞的五大养生“法宝”

华夏文明几千年，食物保健养生更是历史久远，就拿一个小小的枸杞子来说，无论是药用还是膳食，其内富含的营养精华长期服用均可调理人体机能平衡，改善精神面貌。那么，枸杞子对我们的健康到底有哪些益处呢?下面，我们就具体来解析一下。

1、美容养颜、抗衰老

人世间最挡不住的是岁月容颜。所以应尽量多去后天弥补，枸杞富含大量营养元素可改善肌肤，让肌肤光滑水嫩，富有弹力。尤其是黑枸杞中含有大量的花青素，可清除体内自由基，延缓细胞组织衰老。让容颜看起来年轻。

2、增强人体免疫力

常服用枸杞可补气血，抗疲劳、滋补脏器，调节肌体免疫功能。尤其是老人，儿童等体质不佳者。遇到炎热或寒冷天气，常服用枸杞的朋友可增强肌体的耐受能力。让身体更强健。

3、有效调节机体三高

现在中老年人群中三高人群增多，即高血压，高血脂，高血糖。常食枸杞可降低血清中胆固醇、三酰甘油的含量，减低血糖浓度。还可防止动脉血管硬化预防高血压。从而减缓血压，血糖，血脂的症状。

4、清肝明目

枸杞保护眼睛是把“能手”。其含有的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养元素可调节视疲劳，改善眼部不适症状。尤其是老年人视物昏花、长期电脑工作者，还有学生可适当的食用些。同时枸杞又能促进肝细胞再生，阻止肝硬化，消除脂肪肝。

5、抗肿瘤

有科学研究表明，枸杞中含有的微量元素锗可有效的抑制肿瘤细胞的增生。增加肌体的免疫力，可抵抗致癌因子的形成。

看来枸杞个头不大，但营养不少，更是对人体有诸多益处，不过要想起到养生效果，还需长期坚持服用，但应注意适量即可。享受美好生活，从自身健康做起吧。