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工作压力大经常熬夜怎么办 五大美食帮助熬夜族抗衰老

发布于:2020-08-27 15:10:48发布者:天晴网友

如今的生活节奏变得飞快,许多人为了挣钱加班加点,常常熬夜。虽然我们都知道熬夜不好,会影响身体健康,但却始终难以得到重视。尽管生活所迫,但也要懂得自我调节缓解。下面这五款美食可以帮助夜猫族抗衰老,不妨来试看看吧。

生地炖鸭蛋抗衰老

现代的人,生活节奏快,尤其出入职场的白领们,加班熬夜成了家常便饭。但是,经常熬夜容易导致睡眠不足,头晕、精神不佳等衰老症状。怎么办呢?除了需要平时的自我调节和补充睡眠之外,也可以做些美食来补补身体,帮助抵抗衰老。那么,可以做什么呢?一起来看看吧。

材料:生地20克、鸭蛋1至2个

做法:

1.把鸭蛋的外壳洗净,跟生地一起加水小火炖

2.煮熟后捞出鸭蛋去壳,再放入汤水中再中炖20分钟

3.放入适量冰糖调味,,每日1次或每周2至3次。

功效:熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况,而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容,这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效,长期使用对美颜有一定的效果。

清脑羹抗衰老

材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

做法:

1.杜仲洗净,加水煎熬。大火煮开小火慢炖,取汁备用;

2.干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净。

3.锅内放入杜仲药汁和银耳,杜仲干净杂质在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。

功效:滋补肝肾,补养气血。

TIPS:杜仲为补阳药物,药性温热,补益力强,有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥,小便赤黄的燥热体质的美眉,应避免或者小心小心燥热避免食用。

龙眼肉粥抗衰老

材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:

1.粳米淘洗干净,红枣洗净备用。

2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。

功效:健脾养心,补血安神。

TIPS:孕妇应慎食。

枸杞桑葚粥抗衰老

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:

1.将枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用;

2.将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

TIPS:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

莲子百合瘦肉煲抗衰老

材料:去心莲子20克,百合20克,猪瘦肉100克。

做法:

1.将莲子、百合洗净备用,肉用沸水灼一下捞出来备用;

2.将材料加水放入锅中同煮,等百合熟烂后,根据个人口味加糖或盐调味食用。

功效:静心安神,补脾胃。

TIPS:莲子有收敛之性,肠燥便秘的人,吃莲子会加重便秘。

以上讲述的是就是五款美食熬夜抗衰老的方法、有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

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