目前由于生活习惯的姑娘有很多女性都出现痛经的情况，对女性的生活带来极大的不便，而痛经最常见的原因是因为子宫寒冷，而且宫寒不仅会造成痛经还会影响到女性的生殖能力，所以调理子宫是非常有必要的，那么宫寒怎么调理呢?
运动调理宫寒
运动是最好的医生如果不动，那么身体的血液循环就会不顺畅，女性的身体本来就是属于阴性，而缺乏运动则会增加寒症的状况，宫寒也就会随之而来，所以在我们的空闲时增加我们的运动量，坐的时间不要太长，让体内的毒素以及冷气随着汗液及时的排出，我们的身体才会越来越好。
食补调理宫寒
食补调理宫寒的根本原则就是避免一切寒冷的食物，一定要吃热的，特别是在炎热的夏季，有许多女性都会爱吃冰淇淋，冰水，习西瓜等弹性比较强的食物，自然就会加重子宫寒冷。
保暖调理宫寒
注意保暖是非常重要的，特别是在寒冷的冬季，有很多女性奉行美丽冻人的原则，这是不正确的，当然在下次也要注意防寒保暖的问题，这主要是源于空调，有许多美女们在空调房当中尽情的展露自己的香肩，美腿，甚至是小蛮腰，将空调当作了冷气吸入到自己的体内，出现宫寒的症状，也就不奇怪了。
泡脚调理宫寒
女性在睡觉之前可以用热水泡脚，这是非常好的一种暖身的方式，水位的高度尽量的要没过，脚踝旁边放一壶水，如果水温下降了就可以倒一点热水进去，持续泡脚20分钟左右的时间，而且泡脚也可以提高睡眠的质量，效果是非常好的。
以上就是调理宫寒的最常见的四种方法，大家可以根据自己的情况来选择，最重要的还是要运动和养成良好的饮食习惯，这样才能永远的告别宫寒，让子宫能够在安全的环境下成长和发育，特别是需要备孕的妇女，子宫的健康与否会直接影响到下一代。
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