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吃减肥药失眠怎么办 减肥药真的不能乱吃

发布于:2020-08-22 15:49:56发布者:天晴网友

在生活中有很多人都会选择吃减肥药减肥,这对健康的危害是非常巨大的,需要及时做好护理调养工作,那么吃减肥药失眠怎么回事?吃减肥药失眠怎么解决?吃减肥药失眠的原因有很多,下面就来详细了解具体原因,以及正确的解决方法吧。

1、吃减肥药失眠的原因

减肥药中所含的西布曲明和安非他命,能直接兴奋中枢神经,使大脑产生厌食反应,经常吃会引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等副作用。曾在德国、美国、意大利等地引发数十人死亡,被许多国家禁止使用,我国2010年已宣布禁止其生产销售。

2、吃减肥药失眠怎么办

(1)停止吃减肥药

吃减肥药出现失眠、焦虑或者其他副作用后,要立即停止服药,以免对健康造成更大的危害。

(2)运动减肥治失眠

运动不仅能促进脂肪燃烧分解,还能让身体感觉适度疲劳,帮助尽快入睡。因此吃减肥药后,有轻度失眠的人,可以尝试睡前2小时左右运动半小时。

注意!睡前运动时间不宜太长,也不宜太剧烈,以免身体过于兴奋,反而睡不着。

(3)喝牛奶助眠

吃减肥药后扰乱了生物钟,失眠睡不着的人,可以尝试睡前半小时喝一杯热牛奶。牛奶中含有的色氨酸,是一种天然的安神镇静剂,能调节神经、稳定情绪,帮助放松身心,快速进入睡眠状态。

(4)香薰治失眠

有些植物有舒缓神经,放松身心的效果,比如薰衣草、茉莉花、迷迭香、艾叶等等,可以在枕头里面塞些晒干的香薰植物,睡觉的时候闻着香味,就能放松紧张的情绪快速入眠了。

3、吃减肥药睡不着的危害

吃减肥药后引起失眠睡不着,对健康危害极大,主要表现为以下几个方面。

4、导致精神障碍

有研究表明,持续失眠1星期,人就会变得焦躁、紧张、注意力不集中,白天精神萎靡,工作效率也会降低,甚至出现幻觉和妄想。而这些精神障碍又会影响睡眠质量,进而出现恶性循环。

有资料显示,失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍,遇有抑郁症伴严重失眠的病人,自杀率会大大增加。

5、长期失眠会减寿

人的睡眠时间和生命长短息息相关,晚上睡眠时间长期不到4小时的人,容易大脑缺氧,脑细胞死亡会加快,有资料显示,失眠者有80%是短寿者。且失眠者患心脏病、糖尿病、高血压、猝死的概率是正常人的5~7倍,失眠患者患痴呆的年龄提前了6~10年。

6、失眠的症状有哪些

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡眠时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

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