发布于:2020-07-24 10:25:19发布者:天晴网友
这几年,对于前列腺疾病相信人们都已经是熟悉了,现在患有前列腺的男性也是越来越多,主要是因为日常的生活习惯造成的,许多男性由于自身不注意日常护理等原因导致患上前列腺疾病,一旦患上前列腺相关疾病就容易影响个人生活。男性要学会自己保护前列腺,吃什么食物保护前列腺,从饮食方面保护前列腺是最主要的保护前列腺手段之一。
吃什么食物保护前列腺
坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基,保护前列腺。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100?200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后,更易于人体吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
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