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蜂蜜减肥吗 如何食用蜂蜜能减肥

发布于:2020-07-14 15:38:49发布者:天晴网友

我们知道蜂蜜本身是一种营养比较丰富的食物,在实际吃蜂蜜的时候如何选择合理的方式和方法来服用它,有人说不仅对身体好,还能够帮助减肥呢,那么,蜂蜜减肥吗?如何吃蜂蜜才能够达到减肥效果呢?今天,我们就一起来对蜂蜜减肥的相关内容做了解。

第一、蜂蜜减肥吗

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜(大约20-30克),就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

当然,日常饮食中加点蜜,对于减肥或者美容效果都是缓慢的,需要长期坚持。很多心急的MM因此发明出各种蜂蜜快速减肥法来。

第二、蜂蜜绿茶减肥

包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

如果嫌麻烦,也可以直接吃蜂蜜,不要这么多茶水配合:

减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。

如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

其实,蜂蜜本身确实有一定的减肥效果,但是,如果希望利用它来帮助减肥一定要持之以恒,不然则会让减肥效果深受影响,因此,如果你希望自己能够选择合适的方式利用蜂蜜减肥,不妨试试上面我们说到的蜂蜜绿茶减肥。

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