当前位置:网站首页> 健康>正文

备孕妈妈如何调节心理【注意】 这4种心理请先戒掉

发布于:2020-06-26 11:34:03发布者:天晴网友

很多人求子心切,孕前准备阶段害怕不能正常受孕,从而压力过大,紧张焦虑。可是这样往往会适得其反,越想要孩子就越会影响受孕机

1.求子心切焦急心理

很多人求子心切,孕前准备阶段害怕不能正常受孕,从而压力过大,紧张焦虑。可是这样往往会适得其反,越想要孩子就越会影响受孕机会。因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌,导致身体机能发生不正常的变化,反而不利于正常受孕。

2.长期不孕紧张心理

还有一些女性朋友备孕很长时间了,还是没有怀孕,于是就怀疑自己得了不孕症,十分紧张。盼子心切,加上家人的压力,于是焦虑紧张,病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方,就慕名登门求医;听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣,千里寻医在所不惜,东碰西撞,十分紧张。但是他们沉迷于这些民间的秘方,却缺乏医院的系统检查。要知道越是长期这样紧张,形成心理障碍,就越是难以怀孕。

3.讳疾忌医不敢面对

很多人认为不孕不育症是一件羞于启齿的事情,长时间没有怀孕也不敢去看医生,羞于提及,觉得是一件丢脸的事情。其实,这是一种非常错误的想法。因为导致不孕的原因有很多种,有可能是生理因素也有可能是心理因素,有可能是男方的原因也有可能是女方的原因,一定要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药。

4.求子压力过大

正在备孕中的女性突然发现自己“老朋友”没来了,偶尔还伴有恶心、呕吐的现象,高兴地认为自己肯定是怀孕了。到医院检查之后却发现根本就没有怀孕。到底是怎么回事呢?

医生表示,这些假象都是“假性怀孕”的表现,多是心理因素造成的。出现假性怀孕症状的要么是一些内心十分渴望怀孕的女性,要么是一些是不愿意要孩子、房事后总是担心怀孕的女性。不管是渴望还是害怕,因为心理压力过大,往往就会造成生理上的一些变化,比如内分泌紊乱、月经推迟等,甚至还会出现恶心、呕吐等怀孕假象。

如果想要顺利的怀上宝宝,那么下面四个要点一定要知晓:

1.保证充足的睡眠时间

每晚尽量睡够7小时以上,最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素,与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少,影响日后怀孕。

2.保证身体不受寒

俗话说“体寒乃万病之首”,想要宝宝的女性要注意身体,尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道,保证该部位适当温暖,可以调整自律神经功能,改善淋巴液以及血液循环。

3.坚持适度运动

快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环,温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节,可以在室内做一些简单肌肉运动,因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸,而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

4.郁闷时候多发泄

压力会促进“压力激素”,即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成,如不顺利排出,压力激素会影响血液循环,不利怀孕。所以,女性郁闷时不要闷在心里,可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 春运路上该怎么吃 教你如何安排旅途中的饮食

    随着春节的日益临近,许多人都陆陆续续踏上旅途:从候车、检票、上车,到下车回到家乡,一路上充满了挑战。如何让自己保持充足的体力、平平安安、健健康康地回到家里?旅途中怎

  • 穿山龙的副作用 如何正确认识穿山龙的功效

    中药穿山龙和穿山甲仅一字之差,但功效却差之千里,现在我们来说一说穿山龙,一种药用的植物,它含有多种的药用成分,可以治疗多种病症。它们主要治疗骨关节炎、坐骨神经痛、

  • 产后如何瘦身 教你产后瘦身的方法

    很多的女性朋友们在生过孩子以后都会出现身体发胖的现象了,这是因为怀胎十月运动量少,但是摄入体内的营养物质却过多所导致的,但是很多的年轻妈妈们对于身体发胖是非常的讨

  • 产后如何缓解腰痛 预防产后腰痛五大法

    女性分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此,产后腰

  • 倍力挺男士喷剂如何使用 倍力挺男士喷剂的使用禁忌

    每个男性对于自身的性能力都是极为重视的,但是很多男性朋友们因为生活压力比较大,并且经常会加班工作,这样就可能会导致自身的性能力出现一些问题,比如早泄以及硬度不够等

  • 产后一个月如何减肥 4个减肥秘方立马让你瘦

    不少女性朋友们经常抱怨,分娩了宝宝之后身材严重走样,个人魅力指数也随之下降,以前的一些漂亮的衣服都不能穿了,产后减肥还比较困难,以前少吃一点就会逐渐的消瘦,但是产

文章评论