南瓜是日常生活中很常见的一种食材,尤其在冬天的时候很多家庭都喜欢吃蒸南瓜或是炖南瓜吃,南方一些地区喜欢吃南瓜汤,具有很好的保健养生功效。南瓜的口感好,既可以当菜品也可以当甜点,哺乳期能吃南瓜吗?小编给大家分享一下,哺乳期吃南瓜的好处、禁忌和做法,一起来看看吧!
哺乳期能吃南瓜吗?
哺乳期能吃南瓜。南瓜营养价值很高,含水量较低,干物质含量较高,非还原糖和淀粉含量中,淀粉与全糖比率大于1,纤维较少,维生素A、C含量也比较多,是非常好的保健品。哺乳期吃了不会影响自身健康和哺乳质量,哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素,也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。但食用的时候不宜与会回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免影响哺乳。
哺乳期吃南瓜的好处
南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激,保护我们的胃胶道粘膜。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分,对宝宝的生长发育有良好的作用。
南瓜中丰富的纤维素和果胶,可以结合多余的胆固醇,从而降低血液的胆固醇含量,起到防止动脉粥样硬化的作用。除此之外对糖尿病也有辅助治疗作用。哺乳期妈妈食用对糖尿病、高血压、水肿等都有很好防治作用。
南瓜与猪肝同食可治夜盲,与山药同食,有增补益脾胃的功能。另外南瓜含有丰富的维生素和果胶,果胶具有很好的吸附作用,能黏结和消除体内细菌霉素和其他有害物质,如重金属当中的铅、汞和放射性元素,能够起到解毒的作用。哺乳期妈妈食用能有杀虫解毒的功效。
补血美容,清代名医陈修园说:“南瓜补血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有很好的美容作用。哺乳期妈妈食用对减肥,护肤都有不错的功效。