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碧根果吃多了会上火吗 碧根果吃多少合适

发布于:2020-06-23 16:54:53发布者:天晴网友

我们都知道,碧根果是很常见的一种坚果食物,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,很多人都会喜欢吃碧根果。那么碧根果吃多了会上火吗?

碧根果能多吃吗

碧根果不能多吃。

碧根果虽然口感干脆,味道香甜,尤其是浓郁的奶油香味深受人们喜欢,但这种干果只适合少量食用,食用过多对身体反而不好。

碧根果吃多了会上火吗

碧根果吃多了会上火。

碧根果是属于坚果类,但这种干果在生活中购买的多经过可炒制,我们都知道炒制品不能多吃,其含有一定热气,并且干燥,食用过多会引起上火,出现口舌干燥、口腔溃疡等症。

碧根果吃多了会怎么样

消化不良

碧根果虽然比核桃要好消化一些,但这类干果毕竟属于高蛋白食物,植物蛋白在人体是比较难消化吸收的,一次性摄入过多就会引起消化不良,出现腹胀,嗝气,便秘等症。

肥胖

碧根果含有40~50%的油脂,虽然大多数属于不饱和脂肪酸,对人体有益,但油脂成分摄入过多时,身体不能完全的代谢掉,就会转化成脂肪,囤积在体内,引起肥胖。

吃碧根果上火怎么办

多喝水

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。

“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

食物调节

生活中的很多食物都含有寒气,食用之后能起到降火的作用,吃碧根果引起的上火一般比较轻,没必要用药物调理,吃一些寒凉性的食物即可改善缓解。

常见的寒凉性的食物有:苦瓜,冬瓜,西瓜,黄瓜,绿豆,鸭肉,梨,柿子,海带,山竹,甘蔗等。

按按驱火穴位

用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很方便的,而且效果明显。

增加体表散热

常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。

碧根果吃多少合适

碧根果一天吃3~6颗最好。

碧根果营养丰富,少量的食用即可起到良好的滋补效果,建议一天吃碧根果吃3~6颗,分2~3次食用,既能满足机体的营养补充,又不至于因为吃太多,导致身体不适。

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