减肥对于女孩子来说是一个永恒的话题,因此各种减肥的方法也纷纷涌现，有的采用节食减肥，有的通过运动减肥，有的服用减肥药，有的甚至进行透过减重手术进行减肥。其实有时候减肥是很简单的事情，我们日常生活中经常食用的蔬菜就具体很好的减肥效果，下面小编推荐几种具有减肥的蔬菜，希望能帮你轻松减去脂肪。
黄瓜
黄瓜不仅富含多种维生素，还含有丙醇二酸的物质，能有效的阻止糖类转化成脂肪。加上黄瓜还含有丰富的纤维素，能加快排泄。黄瓜最简单的做法及时把黄瓜清洗干净，然后切片，用盐腌一会后，用凉水清洗干净，取起沥干水，盛碟上，最好调上糖，醋拌匀即可食用。
冬瓜
冬瓜和黄瓜一样，含有能阻止糖类转化成脂肪的物质——丙醇二酸，而且冬瓜还具有消肿利尿的作用。我们平时可以煮一锅冬瓜海带汤，首先把冬瓜去皮切约半厘米厚片，海带用水泡40分钟。然后锅中烧开适量的油，把冬瓜和海带翻炒几分钟，倒入适量清水，等冬瓜差不多煮熟，加上盐调味即可食用。
苦瓜
苦瓜不仅是清热解暑的蔬菜，还含有具有高能清脂素，能促进储存在腰、腹、臀的脂肪被分解供人体利用。苦瓜最简单的做法就是及时苦瓜去除瓜瓣洗净，切成薄片，放进榨汁机里面加适量的清水，榨汁后去除加上一勺蜂蜜搅拌均匀即可食用，也可以放进冰箱冷藏一下才食用。
洋葱
洋葱里面含有硒、硫化物、谷胱甘肽、?w黄素等4大消脂元素，具有清血排毒，加强消化能力的作用。我们平时可以煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入西红柿、土豆、白萝卜等多种蔬菜，在炎热的夏天不仅可以为我们提供多种维生素，还能分解体内积累的毒素。
以上是几种常见能减肥的食物，减肥的蔬菜还有很吗，这里就不一介绍，现在很多女孩为了减肥往往采取节食的方式，其实这种做法是错误的，节食减肥容易造成营养不平衡，影响身体健康，还会导致减肥出现了反弹效果，其实只要通过合理均衡饮食和体育运动相结合，就是起到健康减肥的目的。