从十几岁开始，每位女性朋友就会来月经，并且会伴随几十年。在正常状态下，月经来的日子都比较稳定，有时候会有些许的差错。但如果来月经的时候，不仅量少，血海呈现发黑的状态，这就是不正常的现象了。那月经量少发黑怎么办才好呢?
一、饮食清淡
来月经时，暗红色的经血才是正常的，如果发黑的话，主要是因为经血在子宫内淤积没有排除体外。在经期内，我们要保证饮食清淡，多吃一些如桃仁、油菜等通气血的食物，让子宫内淤积的经血尽早的排出体外。
二、吃中药
如果气血虚的症状较为严重，除了注重饮食之外，也可以去要点抓一些针对补气虚的中草药方。将适量的黄芪、黄精、山茱萸、当归和巴戟天研成粉末后炼成要玩，每天服用3次，能有效补充经血。想要改善淤血的症状，取三棱、获术和红枣适量，煎成药汤，每天服用两次。
三、保证经期内的卫生状况
来月经的时候，一定要注意每天清洁好自己的生殖器，勤换卫生巾，避免细菌感染。而且在这段期间千万不能进行房事。
四、适当的运动
想要改善量少发黑的症状，就要将淤积在子宫内的淤血排出体外。除了饮食方面调理之外，我们可以通过适当的运动帮助排血。在前三天，可以做一些以轻缓、放松、拉伸为主的瑜伽运动，通过这些运动促进血液循环功能，利于经血的排出。
女性在月经的时候一定要时刻关注自己的经血情况，一旦出现的异常就要及时的处理，如果让异常持续下去，不仅对健康不利，甚至还会影响到以后的生育功能。了解了月经量少发黑怎么办之后，按照这些方法来做，就能有效缓解这类症状。
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