哺乳期乳腺炎如何预防

专家指出，乳腺炎是由于乳汁淤积和细胞入侵等原因造成的，多发生在初产妇哺乳期。哺乳期乳腺炎不仅影响妈妈们正常喂养宝宝，还对女性自身的危害很大。因此，女性在产后积极预防乳腺炎非常有必要。那么，哺乳期乳腺炎如何预防呢？

1、保持乳房清洁

每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

2、保持乳汁通畅

每次喂奶后，要用吸乳器或按摩的方式排空乳汁，如果乳汁过稠而引起阻塞乳管，平时就应该多进食汤类食品。乳汁淤积是引发乳房炎的重要因素，所以一定要保持乳汁通畅，起到预防哺乳期乳腺炎的作用。

哺乳期乳腺炎如何预防

3、经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，预防哺乳期乳腺炎的发生，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

4、及时治疗乳头皲裂

乳头皲裂，细菌就会从皲裂处侵入，引起乳腺炎。另一方面由于乳头皲裂引起疼痛，影响正常哺乳而造成乳汁淤积，成为细菌的培养基，发生乳腺炎。因此乳头皲裂，要及时治疗，预防细菌侵入引发乳腺炎。

5、注意饮食

哺乳期的妈妈要多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，有利于预防乳腺炎，也有利于保持乳房的健美。

6、注意休息，保持情绪愉快

专家指出，哺乳期的母亲要足够的休息，保持愉快的心情。中医认为负性情绪易引起内火，即是肝郁气滞，引起乳汁淤积的情况。所以，母亲注意休息，保持积极乐观的心情对预防哺乳期乳腺炎很重要。