秋季便秘的认知误区有哪些呢?便秘虽然很常见但是很多人对于便秘或许并不是太在意，所以就会导致在认知和治疗上有很多的误区，那么，现在就给大家简单介绍一些秋季便秘的认知误区：
秋季便秘的认知误区一：年龄大了必然便秘。
老龄化并不与便秘存在相关性，更多的是与你所存在的健康隐患或服用的药物有关。例如，中风者、帕金森症患者和糖尿病人更容易便秘。抗炎和抗高血压药物通常会有便秘的副作用。
秋季便秘的认知误区二：因为食用膳食纤维少。
毫无疑问，纤维是大多数人饮食所缺乏的一个重要部分。研究表明便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。
秋季便秘的认知误区三：喝酸奶可以治疗便秘。
尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶。
秋季便秘的认知误区四：治疗便秘多喝水。
尽管喝大量的水的确有益，但同时引发小便次数增多。普拉瑟医生鼓励食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式改变并不一定总能起效。
秋季便秘的认知误区五：多运动，肠道也就运动了。
数据资料并不足以证实增加体育活动量能改善胃肠运动，运动的确对便秘患者有好处，无论如何也应当运动起来;但并不能保证便秘肯定能得到缓解。
以上便是对于秋季便秘的认知误区的简单介绍，便秘不是大问题。便秘很容易让人忽视。然而，现实生活中便秘的确会对患者的生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康造成明显不良影响。更多的健康养生资讯还请查询紫一网资讯频道。
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